Arkiv för oktober, 2010

Hej november!

31 oktober, 2010

Jag har varit riktigt kass på att läsa och kommentera bloggar denna veckan. Förhoppningsvis får jag lite mer tid i veckan som kommer så ni vet :)

Så en månad till har gått. Löpmässigt har den sett riktigt fin ut. Många kvalitativa pass och bra känsla i benen. På det privata planet har det även där sett bra ut trots min lilla svacka förra veckan. Det enda negativa är att den mörka hösten är här. Det gillar jag verkligen inte men så är det när man bor i lilla Sverige.

November ser ut att bli en fantastisk månad dock. Maskerad, halvmara, planeringar som ska göras över de närmaste månaderna, mer organisation och förhoppningsvis ska jag även lyckas starta lite projekt jag velat påbörja ett bra tag nu.

Hur ser er novembermånad ut?

Äppelpaj och Starcraft 2

30 oktober, 2010

Efter ett långpass på 15,5 km i ett helt okej tempo på 6:11 min/km så myser jag nu med smuläppelpaj och starcraft 2-turnering från Korea. Och visst, samtidigt försöker jag städa lite, betala räkningar och hänga in kläder.

Tidigare idag var jag även och shoppade mina saker för vår maskeradfest nästa helg. Jag lovar ni kommer få se bilder på min snygga outfit, om allt går som det ska kommer jag ha den GRYMMASTE sminkningen! :)

Ha en härligt lördag!

Svackor och finnar

29 oktober, 2010

Mitt fokus har jag lyckats få tillbaka lite si sådär. Jag har insett att jag är i en liten svacka. Noll lust till att göra saker, jag känner mig stressad och framför allt får jag för lite sömn. Av någon anledning vaknar jag vid 4 varje morgon och kan inte somna om för jag stressar att ”jag ska upp om bara 2h, inte ens värt att somna om” vilket är helt fel. 2h extra är ju enormt mycket!

Hur som helst. Kroppen känner av hur jag mår då håret är skabbigt trots att jag tvättar det varje dag, jag har fått två finnar i ansiktet (jag får nästan aldrig finnar) och jag har känt mig allmänt vattenfylld. En normal vecka innebär att jag brukar ha tränat mån-tors men denna veckan har jag bara lyckats träna två dagar däremot har det varit löpning och inte styrketräning vilket är positivt. Gårdagens löpning gick förvånadsvärt bra, 6 km tempolöpning i 5:50 min/km med 1km uppjogg, 1km nedjogg. Två veckor kvar till tävling.

Det som ändå känns rätt bra i det hela är att träningen minskar lite under dessa två veckor, i helgen kör jag mitt sista långpass på 15 km innan tävlingen och efter det är det mest distansträning för att hålla kroppen igång. Så jag kan ta det lite lugnare med gott samvete.

Slutligen kan jag meddela att efter helgens äventyr hade jag gått upp i vikt med ungefär 2kg! Fast lyckligtvis var det mest vatten eftersom jag i dagsläget ligger på 67,2 kg. Dvs, im back to normal.

Fokus mina vänner

26 oktober, 2010

Såja, nu ska saker gå tillbaka till det normala. Inte bara bloggandet utan även träning, mat och framför allt.
Fokus.

Efter en helhelg som denna är det just vad jag tappat. Fokus. Något som är viktigt inom allt man gör och något jag verkligen lever för. Utan fokus står jag stilla och stampar. Utan fokus läser jag samma mening tio gånger utan att förstå vad som står.

Så. Denna veckan är temat fokus och idag fokuserar jag på jobbet och mina korta intervaller som jag ska springa ikväll. Det är härligt att komma tillbaka till mina bra rutiner.

El Stockholmo

21 oktober, 2010

Jag befinner mig för tillfället i Stockholm. Otroligt härligt och som jag saknat staden! Jag är här med jobbet och ska ha jättekul hela helgen och förhoppningsvis lära mig en massa nytt. Så av förklarliga själ kommer jag kanske inte blogga allt för mycket((tyvärr inte träna så mycket heller), men jag ska försöka klämma in lite fina bilder från min vistelse!

Idag däremot har jag umgåtts med min syster och mamma och haft det väldigt najs hela tiden. Jag mår så bra i deras sällskap!

Nåväl mina vänner, godnatt för nu! :)

Tjockisbild från 2006

20 oktober, 2010

Igår fick jag ett mail av min kära mamma. I den hade hon bifogat en bild, en bild på mig och mina kusiner från 2006. Alla ni som läser bloggen vet kanske inte det, men jag har redan en gång gjort en ganska stor viktnedgång på 12kg. Den nedgången var inte direkt medveten utan jag var ganska deprimerad vid tillfället och märkte inte själv att jag förlorat så mycket förrän folk kommenterade det och jag vågade mig upp på vågen igen.

Jag är inte helt säker på vad jag vägde som mest men jag tippar runt en 80 kg. Några av dem kg gick jag upp igen men med tanke på att det var över två år sedan så är det inte så farligt mycket, det kunde lika gärna ha varit allt. Anledningen till viktuppgången berodde delvis på att huvudet inte var med. I mina ögon såg jag likadan ut, i mina ögon var jag fortfarande en tjockis så det spelade inte så stor roll vad jag tryckte i mig. Men under dessa två år har jag pendlat upp och ner 5 kg hit och dit, det låter kanske inte så hälsosamt men jag vill ändå påstå att det varit det. Precis som i livet så går saker upp och ner, ibland har jag haft mer motivation med att träna och äta rätt och ibland mindre.

Nu väger jag ungefär lika mycket som jag gjorde efter den stora viktnedgången men skillnaden är att måtten är mindre och muskelmassan bra mycket större. Även nu så går livet upp och ner men skillnaden är att jag hittat balansen jag tidigare saknat. Min passion till träning. I över ett år har jag tränat regelbundet varje vecka 5-6 pass i veckan och löpningen har varit det som gjort att jag älskat min träning och suktat efter den. Nu istället för att jag går upp några kg varje gång jag har en svacka så står jag stilla i vikt. När jag skärper mig går jag ner – även om det kanske inte är jättesnabbt så går jag ner.

Så jag tänkte jag bjuder på denna hemska bild mamma skickade mig och sedan även två bilder jag tog igår efter gymmet.

…….

Nya träningskläderna!
Yey!

Jag är glad att den tjejen jag vetat funnits där på insidan äntligen också börjar synas på utsidan. Jag är ännu mer glad över att min älskade fästman alltid har sett mig för den jag är – även fast jag var en tjockis som ogillade sig själv när vi blev tillsammans.

Tack mamma för att du ständigt påminner mig om hur bra du tycker jag är.
Kärlek.

Klockan 4:30: Uppe ur sängen och förberedd för en löpartur

20 oktober, 2010

Japp. Jag har morgonlöpat nu innan jobbet. Sitter och äter en stor frukost och njuter. Nu iaf. Då njöt jag inte. Varför? Passet var fruktansvärt. Min kropp vägrade samarbeta och så långsamt som jag lunkade fram har jag nog aldrig gjort förr. Nej du. Nu har jag testat det och insett att löpning definitivt inte fungerar så tidigt på morgonen. Ska testa någon annan dag med styrketräning.

Nåväl. Godmorgon!

Skynda skynda!

19 oktober, 2010

Tempolöpning igår med betoning på tempo. Ni förstår inte hur stolt jag är över hur snabbt jag faktiskt sprang. Visst, för många är det inte speciellt snabbt men för mig är det helt otroligt bra jobbat och i kombination med farten jag hade i lördags på långpasset? Någonting har hänt helt enkelt.

Så 1 km uppjogg, 6 km tempolöpning och slutligen runt 1 km nedjogg.
Tempo för hela passet: 5:51 min/km.
Tempo för tempolöpningen: 5:48 min/km.

Det enda tråkiga var att mitt pulsband inte vill hitta min puls igår men jag försökte reflektera över hur det kändes när jag väl sprang. Visst det var stundtals jobbigt. Visst jag ville sakta ner ibland. Men benen var pigga och hängde med enkelhet med. Jag orkade utan problem. Varför ska jag då sakta ner tempot för att det är lite jobbigare än mitt vanliga tempo för andningen? Det var ju inte max jag körde utan 8km i jämnt tempo.

En månad kvar till Bromölla halvmarathon. Då får formen komma till bevis!

Tomorrow i’ll be back!

18 oktober, 2010

Lite dålig på att blogga just nu, det händer lite väl mycket för mig just nu för att hinna med.

Men jag återkommer imorgon är det tänkt! Kan tillägga lite snabbt att jag sprang ett fantastiskt pass idag, 8km tempolöpning i ett tempo jag är väldigt stolt över! Mer om det imorgon.

Godnatt!

Runners high och dejt!

16 oktober, 2010

Runners high idag! 18 km i ett tempo jag aldrig trodde jag skulle klara av. Jag var förvånad själv eftersom jag inte tyckte det var speciellt jobbigt fram tills 15 km där det gick segt ett tag innan jag vid 17 km orkade köra vidare. Vädret var dessutom underbart, strålande sol i ett höstigt Malmö. Jag hade på mig två av de plagg jag köpte tidigare idag: craft underställströja och en funktionströja över. Helt perfekt.

Lite suddiga bilder, iPhonen är inte helt fantastisk på att ta bilder direkt.
Lycklig efter dagens löpning!
Lite statz:
Längd: 18 km
Tid: 1:48:39 
Tempo: 6:02 min/km
Medelpuls: 169
Maxpuls: 177
Kcal: 1480
Och nu: Dejt med älsklingen på en krog som har massa ölsorter. Najs!