Arkiv för februari, 2012

"Det är enkelt att springa" my ass!

7 februari, 2012

Personer som brukar säga ”Det är så enkelt att springa, man sätter bara på sig skorna och beger sig ut!” kan fan inte ha sprungit på vintern.

Vilket projekt det är att klä på sig, lovar att det tar åtminstone 5-10 minuter bara den delen. Min ”ritual” nu när det är ca 5-10 minusgrader:
Ta av sig alla kläder man haft under dagen på jobbet.
På med löparstrumpor, bra trosor som inte glider upp samt krångla och spänna på sig en bra sport-bh.
Glöm inte pulsbandet under bröstet!
På med långkalsonger, underställströja, windstopper-byxor över långkalsongerna, ytterligare en långärmad tröja som andas över understället och en vindjacka på det.
Sätta upp håret i tofs och sätta på sig ett brett och varmt pannband.
Avsluta med en buff kring halsen i fleece, hämta och spänna på pulsklockan och krångla in sladdar och dylikt till mp3-spelaren. Gärna ett par vantar på det.
Och dääääär tar vi på oss skorna och beger sig ut.

Tröttsamt inlägg att läsa? Mmm, lika jävla tröttsamt att ha denna procedur några ggr i veckan. Ge mig varmare väder nu!

Sinnessjukt så bra det gick!

4 februari, 2012

Backintervaller stod på schemat och orginalplanen var att Sebastian skulle följa med men han kände sig sliten i kroppen och avstod därför. Men det hindrade såklart inte mig att bege mig ut i den underbara kalla solen.

Jag sprang 3km som uppvärmning fram till den långa backen. Sammanlagt 18 minuter backträning med sju spurter upp och sedan lätt jogg ner igen som vila. Även fast det var väldigt kallt så blev jag ganska varm där i solen och njöt riktigt av att pressa benen uppför. Hela passet inklusive uppjogg, nedjogg och joggvila hade ett snitt på 5:58min/km. Wtf? Hur gick DET till kan man fråga sig.

Nöjd som tusan ska jag nu göra mig i ordning för en kortspelskväll hos Sebastians far. En mycket fin lördag!

Sexighet

4 februari, 2012

Var ute igår och dansade med lite vänner. Sjukt skoj som det är men det intressanta är att jag blir mer raggad på nu som 27åring än någonsin när jag är ute, än jag blivit i hela mitt liv. Jag tolkar det som att jag mognar och åldras bra! Iofs hade jag hoppats och trott att jag skulle göra det – min mamma är fortfarande galet snygg!

Men ändå, det är väldigt intressant. För det första tror folk att jag är mycket yngre än vad jag faktiskt är men annars så är det så att jag var mycket mer överviktig när jag var typ 20, så min obefintliga självkänsla lyste med sin frånvaro. Nu är jag istället vältränad, glad och stark och känner att jag har ett helt annat självförtroende även fast jag fortfarande har några kilos övervikt. Skillnaden är att jag älskar mig själv nu. Det gjorde jag inte alls då, kilon hit eller dit!
Självsäkerhet är sexigt, speciellt på tjejer men självklart även på killar. Så sträck på er och var stolta över er själva och era kroppar!

Muskelfokus

3 februari, 2012

Igår pressade jag på gymmet med höjda vikter från förra veckan. Det börjar ta sig men jag känner tyvärr allt för ofta att jag inte tar ut muskeln helt eftersom det är andra svagare muskler som förstör utvecklingen.


Eftersom ett av månadens mål var just fokusering på styrkan så ska jag fixa detta! Eventuellt även lägga till ett pass till på gymmet i veckan. Jag kan ju faktiskt träna på lunchen..


På kvällen var det innebandy och jag lyckades få tre stenhårda bollar på samma jävla knä! Kunde knappt sova för blåmärket var så stort och gjorde så ont. Krigsskada deluxe. Fick även en boll på läppen och hakan, lagom bekvämt.

Ikväll blir det dock lite festmys med vänner! Så trevlig helg på er och hejja Jessica och Coyntha i Karlstad!

Månadsmål januari

1 februari, 2012

Såja, januari slut och lite sammanfattning är då i sin ordning. Mina mål för januari var följande:

Januari: Kom igång 
- Få tillbaka rutiner när det gäller mat och träning
- Löpning minst 2 långpass

Och jag har klarat av båda! Definitivt fått tillbaka rutiner när det gäller mat och träning, speciellt nu med min och mammas ”straffkonto” när(om) vi äter onyttiga saker. Inne på tredje veckan as we speak.

Och löpningen har jag kört ett pass på 12km och två pass på 14km, och 12km är på gränsen till långpass så jag räknar egentligen bara de sista två på 14 som godkända.

Helt enkelt är jag väldigt nöjd med starten på detta året!
För nästa månad gäller följande:

Februari: Få upp distans och skaffa fokus
- Löpning minst 100km (25km/vecka)
- Skapa ett ordentligt veckoschema för styrka
- Ingen alkohol (ändrat till: strikt intag av alkohol)

Det lustiga är dock att jag redan under januari klarade av 100km, så den utmaningen är uppenbarligen enklare än jag först tänkte. Även alkoholen har varit lätt att avstå (vilket jag iofs redan visste) så den punkten kommer bli lite modifierad. Istället för nolltolerans kommer jag fortsätta skriva upp när jag druckit (om så bara ett glas vin) för att hålla koll, och istället verkligen tänka efter om det är värt att dricka de gångerna jag står inför det valet.

I R happy panda!