Archive for the ‘vikt’ Category

No smaljeans här inte

12 januari, 2011

En liten tanke slår mig när jag tittar runt på min dagliga dos av bloggar. Många har smaljeans de vill komma i samt före-bilder på hur smala och snygga de varit. Så har det aldrig varit för mig, jag vet ärligt talat inte hur jag ser ut som smal och jag har definitivt inga smaljeans som jag åter igen vill passa i.

Så med andra ord kan det bara bli bättre. Mindre press på mig själv och jag tror även det gör att jag lättare kan tycka om mig själv, oavsätt storlek och vikt. För det gör jag nu, tycker om mig själv och det jag ser i spegeln. Men visst, 10kg mindre hade inte skadat men ändå.


Jag är jag och jag är bra!

Pressa pressa!

5 januari, 2011

Ikväll tänkte jag spänna de få stackars musklerna som är kvar efter min ofrivilliga paus från gymmet. Jag är dessutom grymt sugen på att byta övningar också, det var ett tag sen sist. Liksom verkligen strukturera upp vad som gynnar min löpning mest och vad som ger snyggast muskler rent estetiskt också.

Det är inte lätt när man vill så mycket men har så lite tid! Imorgon är det däremot röd dag så jag kan sitta upp lite längre ikväll samt ta morgondagens löpartur i dagsljus istället för i mörkret. Snälla låt solen lysa imorgon!

Annars så har jag trots lite halvdåliga dagar matmässigt pga ett ekande tomt kylskåp lyckats gå ner 1kg i bara vatten sen i söndags och då min käreste både handlat mat, städat och pysslat hemma så blir det hårdkörning från och med imorgon. Omg, på en torsdag är det möjligt liksom?

För er som har iphone så är programmet Runkeeper Pro gratis nu under en begränsad tid! Riktigt bra program för den som inte har en träningsklocka eller helt enkelt bara vill mäta distans, tid, tempo osv. Ladda ner och testa vettja!

Nytt år och nya tag eller vad säger ni?

3 januari, 2011

Nej men vad säger vi, måndagen den 3:e januari. Dagen när de flesta börjar med sina nyårslöften, dagen då man liksom slutat svulla efter jul/nyår, ja helt enkelt dagen när allt börjar gå tillbaka till det normala. Och som jag längtat.


Några kilon har jag säkert gått upp och träningen har hamnat lite i lä eftersom jag blev sjuk över jul och nyår – igen. Men igår bestämde jag mig att det var dags för en liten springtur i ett vinterland med en sol som lyste värmande på mig. En hel mil sprang jag och faktiskt var det inte alls jobbigt. Tänk så lyxigt!


Så ja, nu kör vi igen och jag kommer blogga mer aktivt då det hjälper mig i min motivation. Jag ligger faktiskt efter några veckor nu i maratonträningen. Så i år då jävlar ska jag klara mitt maraton och jag ska gå ner mina 10kg så det maratonet går fan så mycket enklare utan all den extravikten!

Fattar ingenting

4 november, 2010

Jag förstår inte riktigt. Jag har de två senaste veckorna tränat mindre än jag brukar. Mina löparturer gör jag alltid men denna veckan styrketränade jag för första gången på två veckors tid. Ändå när jag stod på vågen imorse så pekade den på 66,9 kg.

Det känns som jag borde gå upp då jag ätit mer onyttigheter än jag borde men även fått i mig tomma kcal genom alkohol. Hur är det logiskt att jag ligger några hekto under normalt? Visst, jag kanske inte äter så mycket kcal överlag men då en del godis och bröd slinker i mig så känns det som jag borde komma över tillåten kcalgräns.

Nej ni, just nu fattar jag ingenting. Visst, jag klagar inte men det känns fel att få en belöning när jag inte kämpar helt regelriktigt som jag ska göra efter halvmaran.

Svackor och finnar

29 oktober, 2010

Mitt fokus har jag lyckats få tillbaka lite si sådär. Jag har insett att jag är i en liten svacka. Noll lust till att göra saker, jag känner mig stressad och framför allt får jag för lite sömn. Av någon anledning vaknar jag vid 4 varje morgon och kan inte somna om för jag stressar att ”jag ska upp om bara 2h, inte ens värt att somna om” vilket är helt fel. 2h extra är ju enormt mycket!

Hur som helst. Kroppen känner av hur jag mår då håret är skabbigt trots att jag tvättar det varje dag, jag har fått två finnar i ansiktet (jag får nästan aldrig finnar) och jag har känt mig allmänt vattenfylld. En normal vecka innebär att jag brukar ha tränat mån-tors men denna veckan har jag bara lyckats träna två dagar däremot har det varit löpning och inte styrketräning vilket är positivt. Gårdagens löpning gick förvånadsvärt bra, 6 km tempolöpning i 5:50 min/km med 1km uppjogg, 1km nedjogg. Två veckor kvar till tävling.

Det som ändå känns rätt bra i det hela är att träningen minskar lite under dessa två veckor, i helgen kör jag mitt sista långpass på 15 km innan tävlingen och efter det är det mest distansträning för att hålla kroppen igång. Så jag kan ta det lite lugnare med gott samvete.

Slutligen kan jag meddela att efter helgens äventyr hade jag gått upp i vikt med ungefär 2kg! Fast lyckligtvis var det mest vatten eftersom jag i dagsläget ligger på 67,2 kg. Dvs, im back to normal.

Tjockisbild från 2006

20 oktober, 2010

Igår fick jag ett mail av min kära mamma. I den hade hon bifogat en bild, en bild på mig och mina kusiner från 2006. Alla ni som läser bloggen vet kanske inte det, men jag har redan en gång gjort en ganska stor viktnedgång på 12kg. Den nedgången var inte direkt medveten utan jag var ganska deprimerad vid tillfället och märkte inte själv att jag förlorat så mycket förrän folk kommenterade det och jag vågade mig upp på vågen igen.

Jag är inte helt säker på vad jag vägde som mest men jag tippar runt en 80 kg. Några av dem kg gick jag upp igen men med tanke på att det var över två år sedan så är det inte så farligt mycket, det kunde lika gärna ha varit allt. Anledningen till viktuppgången berodde delvis på att huvudet inte var med. I mina ögon såg jag likadan ut, i mina ögon var jag fortfarande en tjockis så det spelade inte så stor roll vad jag tryckte i mig. Men under dessa två år har jag pendlat upp och ner 5 kg hit och dit, det låter kanske inte så hälsosamt men jag vill ändå påstå att det varit det. Precis som i livet så går saker upp och ner, ibland har jag haft mer motivation med att träna och äta rätt och ibland mindre.

Nu väger jag ungefär lika mycket som jag gjorde efter den stora viktnedgången men skillnaden är att måtten är mindre och muskelmassan bra mycket större. Även nu så går livet upp och ner men skillnaden är att jag hittat balansen jag tidigare saknat. Min passion till träning. I över ett år har jag tränat regelbundet varje vecka 5-6 pass i veckan och löpningen har varit det som gjort att jag älskat min träning och suktat efter den. Nu istället för att jag går upp några kg varje gång jag har en svacka så står jag stilla i vikt. När jag skärper mig går jag ner – även om det kanske inte är jättesnabbt så går jag ner.

Så jag tänkte jag bjuder på denna hemska bild mamma skickade mig och sedan även två bilder jag tog igår efter gymmet.

…….

Nya träningskläderna!
Yey!

Jag är glad att den tjejen jag vetat funnits där på insidan äntligen också börjar synas på utsidan. Jag är ännu mer glad över att min älskade fästman alltid har sett mig för den jag är – även fast jag var en tjockis som ogillade sig själv när vi blev tillsammans.

Tack mamma för att du ständigt påminner mig om hur bra du tycker jag är.
Kärlek.

Meningslös no more

5 oktober, 2010

Tänk vad lite löpning kan göra. Fartlek stod på schemat och jag njöt av att köra på. Det var riktigt skönt även om det inte var jättelångt (runt 7 km i ett genomsnittstempo inkl både upp- och nedjogg på 5:55 min/km). Det var extremt skönt med tanke på att lördagens 8 km var bland de värsta jag någonsin varit med om pulsmässigt men framförallt för att kroppen strejkade för varje meter.

Jag skulle sprungit igår men i och med att jag mådde så dåligt rent fysiskt så lät jag kroppen bestämma. Ingen träning. Men den psykiska biten blir då lidande, extremt lidande. Så lite dum är jag ändå. Jag vet att jag blir deprimerad utan träning. Jag vet att jag känner mig mindre självsäker på mig själv utan träning. Helt enkelt att jag känner mig meningslös.

Men nu, nu känner jag att jag börjar bli mig själv igen efter en dag på jobbet, lite träning och rutiner. Den 21:a oktober åker jag upp till Stockholm, då ska minst 2 kg fett vara borta från min kropp. It must.

Så vad kan man säga? No more meningslös.

Äntligen är det fredag

1 oktober, 2010

I och med resultatet på -0,2 kg från förra veckan så ligger jag nu totalt på minus 5kg. Att vågen tar mig neråt är det viktiga, men jag hade nog förväntat mig liite mer. Hur som helst. Imorgon ska jag träffa min PT och mäta fettprocent och sådant, det resultatet ska bli otroligt mycket mer spännande. Jag hoppas på en bra omfördelning av fett till muskler.

Fredag idag. En härlig helg väntar. Ingen träning idag utan bara mys. Mys med min underbara sambo som jag knappt haft tid att umgås med under veckan. På lördag är det fest och på söndag födelsedagskalas för mig.

Födelsedagar är enligt mig något speciellt. Jag går alltid omkring och ler och känner mig glad. Är det någon annan i min närhet som fyller år försöker jag göra den personens dag så jävla bra det bara går. Födelsedagar ftw!

Grymma Coyntha!

30 september, 2010

Jag sitter här och riktigt ryser. Jag läser om Coyntha och hennes fantastiska prestation i Berlin Marathon som var nu i helgen. Så otroligt peppande att läsa om hennes prestation och hur hon under 2010 sprungit sina två livs första maror. Om något blir jag mer och mer sugen på att själv försöka nästa år. Jag velar än om jag ska våga satsa eller inte!

Annars så mätte jag mig idag lite snabbt med måttbandet. Jag blev onekligen förvånad över resultatet, det har liksom stått stilla både på våg och måttband ett bra tag nu. På lördag ska jag träffa min PT för ett sista avslutningsmöte där vi ska göra samma tester vi gjorde när vi började i vintras. Jag redovisar alla resultat då är det tänkt!

Ge mig mer tiiiiid

29 september, 2010

Tid. Så lite tid… jag behöver mer tid!
Hur ska man kunna förbereda veckan som kommer om det enda man gör är jobba, träna, äta, duscha och sova?

Jag är inne på dag tre av min utmaning, det går fint än så länge. Jag kostregistrerar och håller mig inom mina tillåtna kcal, det svåra kommer bli i helgen då det är min födelsedag. Fest på lördag och kalas på söndag vilket innefattar alkohol och bakverk. Jag brukar försöka balansera ut mina dagar när jag dricker alkohol genom att springa ett långpass på dagen så jag bränner runt 1000 kcal så har jag lite till godo så att säga, men i helgen har jag faktiskt långpass-paus från löpningen enligt programmet jag kör. Det känns lite vemodigt av flera själv men främst pga att jag njuter så enormt mycket av mina långpass och längtar efter dem varje lördag. Nåväl, ska väl klämma in en mil iaf.. i smyg sådär..

Annars då? Jodå, jag försöker mäta min vilopuls men jag är så uppstressad jämt så det är svårt. Måste försöka hitta tid för mig själv snart – annars kommer jag krascha thats for sure!

Och jodå, jag tandtrådar varje kväll!